Stantec健步比賽 與同仁共創健康職場
04 5月 2022
Stantec全方位照顧同仁健康，除定期提供健康檢查、舉辦戶外休憩活動和成立多種運動類社團，更舉辦為期一個月的健步比賽，以鼓勵同仁逐步於日常生活中養成良好且規律的運動習慣，落實關懷員工之企業社會責任。
最好入門的運動方式
健走不需要特殊的運動器材，可在日常生活中隨時隨地的進行，因此Stantec人資室首次推出的員工健康促進活動就以「健步」作為主題，並搭配目標獎勵來鼓勵同仁參與。
Stantec健步比賽於活動期間以指定的APP追蹤紀錄每日行走的步數，就能簡單參與，並且能即時看到自己和其他參賽者的運動量，還能藉由App的社群互動功能互相激勵。在這次健步比賽，累積步數超過百萬步的工程管理部主任Aliang說：「參與此活動不需要太多的準備，對我來說，只要每日皆維持固定的晨跑量，就可以達到一定的運動量。而在假日，我還可以帶著孩子一起爬山，增加步數外，也增加親子之間的互動，同時也培養孩子的運動習慣。」。
此外，考量疫情日益嚴峻，對於前往健身房、球場等運動場所可能有所顧慮或不便，但健步活動進行時因選擇戶外空曠場所，避免人潮眾多之處，顧慮相對較少。「平常要運動真的不容易，因為疫情，球場不是被管制就是被搶滿，參加此活動前，已經快兩個月沒打球了。」水處理技術部正工程師Cities說，更有感而發：「公司活動讓走路有了目標，變得有趣，而且也不用擔心乘坐大眾運輸的潛在風險。」。水管網技術部正工程師Jerry也同樣表示因疫情肆虐，剛好公司舉辦這場競賽，讓他有機會健步如飛！
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水技術處理部正工程師Cities自發性設立目標，記錄下「Stantec」的運動軌跡，替健步比賽增添趣味性。
積極推動 建立健康意識與培養運動習慣
健步的可近性提升同仁參與的意願，讓運動融入每個人的日常生活中。
Cities分享他會特別提早出門，在平日走路通勤的路線外多走一段路程，或是平日採買時，也多選擇步行前往，在生活中建立每天的基礎運動量，而這也讓他在這次競賽中獲得的第一名，30天累計步數總共1,069,459步。水管網技術部工程師Shelly則說：「走路是最簡單的事，讓平常坐習慣辦公室的我們，多了一些機會往外走，養成規律運動的習慣。」
這場健步比賽不只激勵原先沒有運動的同仁，也讓部分同仁重拾運動習慣。舉例來說，水處理技術部正工程師Johnny替自己設立每天走一萬步的目標；與Johnny來自同一部門的工程師Kuma則是改變以往的作息，假日都會提早起床出門散步，又或者去爬山，不再是只會賴在家當顆沙發馬鈴薯；水及環境技術部經理Peter表示，在比賽開始後，即使工作再忙，他也會抽出時間運動，公司舉辦的活動幫助他又重拾荒廢兩年左右的運動習慣。
此外，對於原先就在運動的同仁也有所幫助。工程管理部技術副理Angus就說：「感覺是很有趣的競賽，對於愛運動的我來說，又勾起了心中熱血的火苗。」。
「健步」隨時隨地能夠邁開步伐，水及環境技術部經理Peter分享，在現場工作繁忙的同時也累積了步數。
引領運動風氣 提升成就感
Stantec提供豐富的獎勵鼓勵同仁參與，不僅比賽期間累計步數前三名可獲得高額獎金，更加碼送出週優勝獎以及參加獎，增添大家身體力行的動力。
這次競賽，喜愛運動的Angus不僅自己參與，也熱情地邀請未參與的同事一同加入，他認為適度的運動不僅能讓身體保持活力健康，也能維持體態，因此藉著公司舉辦這樣的活動，也想鼓勵周邊沒有運動習慣的同仁，能跟著趕快動起來。
Johnny表示，當回顧自己每日的運動軌跡與步數時，達成目標的感覺很好。水管網技術部正工程師Chris也認同：「一開始並沒有設定目標，單純參與公司活動，同時可以運動瘦身，但是經過努力，看著名次不斷上升，十分過癮，而個人獎獎勵也很豐富。」更積極地提出，建議在下次的活動增加團體獎，以促進部門間的良性競爭及挑戰。
隨著同仁踴躍參與，更增添了比賽的競爭性與趣味性，Kuma說：「看著排行榜上前幾名的步數不斷增加，更讓自己每天有動力，上班時走幾站再搭公車、下班時提前下車走回家，都只為了能夠增加更多步數。」
倡導身心健康平衡的重要性 探究生活中的美好
健步比賽的效益不僅建立同仁規律運動的良好習慣，更帶來許多正向影響。
如同水管網技術部技術經理Martin分享，在比賽中的收穫，是能夠在走路的過程中，一邊欣賞風景，並且有更多的時間與自己對話。水處理技術部正工程師Momo亦認同，進一步地說：「在那些與自己對話的時間裡，會開始思考關於自己的事，理清平日糾纏的絮亂。除了體能上的鍛鍊，更能調節心理上的壓力，公司舉辦像這樣促進員工身心健康的活動，感覺自己受到重視。」。
這次活動，不少參與者都回饋當他們在步行的路途上，開始會欣賞沿路的景色、看見新開的店家、發掘以往坐在公車上無法發現的各種風景，讓平時經過的街道變得更有記憶、更生動。對運動帶來的影響，Kuma很高興因此每天晚上都獲得良好的睡眠品質；Johnny則表示，在健步比賽結束後，他仍維持多走路的習慣：「除了活動身體，也讓自己有多一點時間欣賞路上的風景和這座城市，對於緩解步伐快速的都市生活，是不錯的方式。」。
Stantec專案管理與執行部May則是進一步在參與步數挑戰的過程中，意外獲得許多收穫。在參與的過程中，她會持續地設立目標，反覆嘗試。她也體悟到保持彈性的重要，如何把握零碎的時間達成目標，這也讓她反思自己工作上的時間安排，是否用對方法來達成自己的效益。
Momo步行光華大橋，車輛從旁呼嘯而過，捕捉公車的光影軌跡，健步活動讓參與者有機會以不同的角度觀察每日所在的城市。
Stantec關心員工、重視每一位員工是否能在工作、生活和健康取得平衡。本次健步比賽喚起參與者對於自身健康的正視，並且獲得參與同仁的積極回饋。往後Stantec將持續以更多元的專案打造健康職場，致力讓每一位員工都獲得幸福感。